血管堵没堵,看这几点就知道记住这些特征 [复制链接]

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如何远离心血管疾病？

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常见心血管疾病有哪些？

课题：如何远离心血管疾病？

主任医师、医学博士、二级教授、博士生导师，医院心血管内科主任，江西省心脏血管工程技术研究中心副主任，美国心血管造影和介入学会（SCAI）专家会员；国务院特殊津贴获得者等。擅长心血管疾病临床与基础研究，心血管病介入治疗。

精选问题1：《生活方式的改变对心血管有哪些影响？》

很多年龄大的朋友在体检时发现血管斑块，很多朋友一听血管里有斑块，可害怕了，脑梗、心梗这些高致残、致死疾病可大多数都是因为血管斑块。其实血管中出现斑块是一件非常正常的事，但正常并不代表他是小事，所以血管里面有斑块，别急别害怕，认识好这几点很重要！

斑块通俗的来说大家可以把血管理解为水管，而斑块就是沉积在血管壁上的污垢，这些污垢会导致血流量的减小，甚至在一定时候斑块会脱落随着血流流动，如果未被溶解且到达血管狭窄处阻塞血管便造成了梗死如：心梗、脑梗等，造成的后果往往十分严重极易致死致残。

在我们还是孩童时我们的血管是干净且充满弹性的，随着年龄的不断增长，由于各种原因如：血栓形成、外伤、血管炎等造成血管内膜的损伤，从而致使脂质的聚集，纤维组织增生，增生组织钙化沉积，最终导致了斑块的形成，由于脂质聚集斑块表现为*色粥样，所以斑块导致的疾病我们成为动脉粥样硬化，如冠心病就是冠状动脉斑块形成，颈动脉硬化就是颈动脉斑块形成。

目前动脉斑块带来的疾病主要就是冠状动脉粥样硬化和颈动脉硬化，颈动脉硬化我们可以通过颈部血管彩超发现斑块，同样对于其他四肢大血管的斑块，也可用彩超发现。冠状动脉粥样硬化普通检查并不能发现，只能通过心脏血管CT或心脏血管造影发现，所以对于有高血压、糖尿病、高血脂等心脑血管疾病相关联人群建议1年行1次颈部血管彩超和心脏血管检查。

斑块的发病率很高，例如颈动脉硬化40岁以上人群患病率在40%左右，即10个人中有个存在颈动脉斑块，而60岁以上人群的患病率在90%左右，可见其高发性，但并不代表有斑块就需要治疗，在这些人群中仅有10%的人需要治疗，主要为无症状（头晕、肢体麻木、视力模糊等缺血性脑卒中症状）颈动脉阻塞在70%以上，或有症状颈动脉阻塞在50%以上就需要进行外科手术治疗，无症状颈动脉阻塞在50%以上可行药物治疗。

目前有很多地区对于高血压慢性病的办理需要提供颈部血管或心脏血管斑块的检验报告，可见高血压人群对于此类疾病的高发。三高人群都有共通的心血管损害，所以对于三高人群一定做好定期复查，多记录自身血糖、血压情况，严格遵医嘱，控制好相关指标。

01

健康饮食

日常生活中一定要注意低盐、低脂、低糖饮食，减少饮酒。饮食要三餐规律，多食用水果、青菜，青菜中可多选择如洋葱，芹菜、豆类等有利心血管系统的蔬菜，食用油尽量选择植物油，动物油中的饱和脂肪酸更容易导致心血管问题，适量食用肉类，肉类尽量以白肉（鸡鸭鱼等）为主，每天小把坚果更能促进心血管健康。

02

勤运动

运动能够帮助人体降低脂肪率，并且可以增强心肺功能，减少斑块形成。每周应该进行三到五次运动，时间在半个小时到一个小时，时间最好选择下午或夜间，避开清晨和上午心血管意外高发时间。运动尽量要选择有氧运动，常见的有氧运动有慢跑、骑车、游泳等，避免剧烈运动，老年人和慢病人群要根据自身状况，设定运动方案。

03

戒烟

吸烟对于心血管系统危害是十分巨大的，吸烟人群比不抽烟人群患冠心病风险高四倍，冠心病抽烟者比不抽烟者猝死风险高6倍。这是因为香烟中的有害物质会导致血管内皮的损伤，从而导致斑块的形成，同时还会促进血管收缩造成血压的升高，不管是从致癌角度还是心血管健康角度戒烟势在必行！

04

避免熬夜

长期熬夜患心脑血管疾病的几率大大增加,并且熬夜机体疲劳严重，血压偏高，心脏负荷巨大，血管斑块也容易破裂导致脑梗死、心梗等突发恶性心血管疾病。养成良好的睡眠习惯，作息有时，身体一定会看的见的变好。

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吴延庆

主任医师，医学博士，二级教授，博士生导师，医院心血管内科主任，江西省心脏血管工程技术研究中心副主任，美国心血管造影和介入学会（scAI）专家会员、中国医师协会心血管内科分会委员、中国医师协会心血管内科分会基层工作委员会副主任委员、中国非公立医疗机构协会心血管疾病专业委员会第一届委员会常委。擅长心血管疾病临床与基础研究，心血管病介入治疗。